Popularmente llamada diabetes, el alto índice glucémico en el organismo se puede prevenir a través de hábitos más saludables. Como mencionó el empresario Sergio Wilfrido Vázquez Apestegui, esta enfermedad causa un alto porcentaje de brasileños, factor que debe alertar a la población para combatirla. Con eso en mente, si te interesa cuidar tu bienestar y entender cómo prevenir esta enfermedad, lee este artículo hasta el final y pon atención a los consejos del emprendedor.
Como sabemos, existen dos tipos principales de hiperglucemia, a saber: el tipo I, que es el más común, y el tipo II, que incluye un factor de herencia genética. Este exceso de azúcar/glucosa en sangre suele tener consecuencias para los pacientes afectados por esta enfermedad, ya que existe una deficiencia en la acción de la insulina, una hormona producida en el páncreas y que tiene la función de absorber la glucosa contenida en el cuerpo. células. Entonces, aquí hay algunas maneras de evitar la temida diabetes:
Tener una alimentación saludable
El principal responsable del aumento de glucosa en sangre es el alto consumo de azúcar y carbohidratos. Por ello, como menciona el empresario Sergio Wilfrido Vázquez Apestegui, se debe evitar el exceso de dulces, ya que contribuye al aumento de peso, que en consecuencia es un factor de riesgo para la diabetes, debido al exceso de calorías combinado con el sedentarismo. Por eso, lo ideal es hacer un seguimiento con un nutricionista para que se haga una dieta en base a tu rutina y necesidades, además de tener en cuenta tu predisposición a la enfermedad.
evitar el estrés
El estrés también se encuentra entre los factores que contribuyen a la glucemia alta. Esto se debe a que aumenta la producción de hormonas que interrumpen la insulina, lo que se asocia con el riesgo de hipertensión. Sumado a eso, como lo menciona el empresario Sergio Wilfrido Vázquez Apestegui, el alto nivel de estrés provoca reacciones inflamatorias en el organismo, contribuyendo a la acumulación de glucosa en la sangre. Otro punto a destacar es que el exceso de azúcar acelera el endurecimiento de las arterias, sobrecargando el corazón y provocando hipertensión.
Practica ejercicios físicos
Por si no lo sabías, no hace falta ser deportista para tener un buen hábito en la práctica de ejercicios físicos, ya que la caminata paulatina de 30 minutos al día ya ayuda a mejorar el bienestar y la calidad de vida. Junto con los medicamentos, la diabetes se puede controlar cuando se realiza además la práctica de actividades anaeróbicas. Así, como menciona el empresario Sergio Wilfrido Vázquez Apestegui, lo ideal es cuidar un estilo saludable para evitar no sólo la diabetes, sino todas las enfermedades en sí.
